hipertrofia
/hi-per-to-fia/substantivo feminino
neutromuito comum
📝 Significado
- Aumento do volume de tecido muscular, pela ampliação das fibras durante treino intenso.
- Processo fisiológico que não é apenas peso na balança; envolve formato muscular, força e resistência.
- Expressa ainda que hipertrofia pode ocorrer com treino progressivo sem ganho de gordura.
- Arquitetura muscular muda: fibras engrossam, aumentando o diâmetro das células.
- Conceito ligado a disciplina: carga progressiva, nutrição estável e recuperação adequada.
💬 Exemplos de Uso
Cotidiano
"Ana: toco o peso todo dia e a hipertrofia vai chegando aos poucos."
Formal
"Dr. Lima: estudo detalha hipertrofia como resposta adaptativa a esforços repetidos de resistência no atleta."
Literatura
"Escritor: Na sala em silêncio, a musculatura responde e a hipertrofia canta sob o peso."
🔄 Sinônimos
crescimentoganho de massaaumento muscularengrossamentodesenvolvimento muscular
↔️ Antônimos
atrofiadecréscimoredução
🔗 Palavras Relacionadas
massatreinoforçafibras
📜 Origem Etimológica
Do grego hyper- 'além' + trophe 'desenvolvimento'.
💡 Dica de Uso
Quando buscar hipertrofia, combine treino de carga, progressão e alimentação adequada, com descanso.
⚠️ Erro Comum
confundir hipertrofia com ganho de peso rápido sem foco em qualidade de treino.